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귀족 생선을 아십니까?

횟집에서 kg당 수십만원을 호가하는 고급 어종으로 자바리, 돌돔, 붉바리 등이 있으며 이런 생선들은 육질이 단단해 쫄깃한 식감과 맛이 담백해 고급 횟감으로 인기가 높다. 국민 생선이라 불리는 고등어·갈치·병어 중에서 지난 20년간 몸값이 가장 많이 오른 생선은 '병어'였다. 다음으로 쥐치가 2위를 차지했고, 고등어도 여전히 대접받고 있는 것으로 나타났다.

푸시업으로 몸짱 되기 총정리.gif

자세 : 양 팔을 어깨 넓이 보다 살짝 넓게 벌려 바닥을 짚고 머리부터 발 끝까지 일자가 되게 하고 가슴을 바닥에 닿을 정도로 내려 갔다 올라 온다 효과 : 기본 푸시업은 주로 가슴근육을 중점적으로 발달시키며 부가적으로는 삼두와 어깨를 발달 시킨다 인클라인 푸시업 자세 : 양 팔을 벤치나 의자 등에 올려놓고 하는 팔굽혀펴기 효과 : 주로 아랫가슴을 발달 시킨다 디클라인 푸시업 자세 : 양 발을 벤치나 의자 등에 올려놓고 하는 팔굽혀펴기 효과 : 주로 윗 가슴을 발달 시키는데 도움이 되며 기본자세 보다 전면삼각근의 개입이 많이 되므로 이점 또한 참고 한다. 파이크 푸시업 자세 : 양 팔을 어깨 넓이보다 살짝 넓게 벌리고 엉덩이를 높게 등 상태에서 머리를 땅에 꽂는다는 느낌으로 바닥에 머리가 닿기 직전까지 ..

펄럭이는 종이 비행기 접기

새가 날개짓 하듯이 날아가는게 멋지네요~

다이어트,살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법

1. 밥은 세끼를 다 먹자 2. 저녁은 가급적 7시 전에. 식사 후 30분 산책 현실적으로 불가능한 사람은 24번 참고 3. 야식과 이별하라(뱃살로 감) 4. 세끼 먹되 밥의 분량을 줄이자. 반 공기만. 5. 밥은 줄이되 반찬은 다양하게. 채소 나물 해조류 토마토당근마늘브로콜리 썰어서 올리브유에 볶으면 굿 색깔별로 다양하게 부위별(뿌리 이파리 등) 다양하게 6. 밥을 바꾸자. 보리 귀리 현미 율무 등을 넣자 보리 처음엔 10%로 시작해서 나중엔 30% 비율까지 늘리자 7. 꽃등심 삼겹살에 대해 다시 생각하자 살에 지방이 낀 소와 돼지임. 좋은 고기 아님. 지방 별로 없는 살코기가 좋음 빨간 살코기 굿 8. 튀긴 음식을 멀리 하자 튀긴 음식은 트랜스지방산이 많음 튀긴 고기보단 삶거나 찐 게 좋음 양념보단 ..

SNS에서 핫한 "순두부 열라면" 레시피

[LA 인근 골프장소개] 챔피언스 클럽 앳 더 리트릿(Champions Club at The Retreat)

위치 : Corona, CA92883 USA Par 72, 6765야드(블랙), 6277야드(블루) 간단 소개 Irvine에서 45분 동쪽에 위치하고 있으며 I-15번 도로에서 5분 정도 거리에 위치 잭 니클러스가 설계한 골프장 산에 위치하고 있어 대부분이 계곡, Uphill, Downhill 형태로 구성이 많이 되어 있어 초보자에겐 쉽지 않은 코스 몇개 홀은 티박스와 페어웨이 사이에 깊고 긴 계곡이 형성되어 심리적인 위압감을 갖게 함 특히 그린은 평이한 곳이 없고 2단 그린 이 조성되어 있고 빠른 편임 전반적으로 평이한 홀이 없고, 코스 공략을 잘 해야 좋은 스코어를 유지 할 수 있음 최근에 경기가 좋지 않아서인지 페어웨이 상태가 고르지 못한 곳이 좀 있었음 골프장이 사유지에 조성 되어서 인지 클럽 하..

의사처럼 안약 넣는 방법

중국공산당원남한 주사파민주주의가 아닌 모든체제 신봉자 , 미국 이민및 영주권 금지발표 & VISA취소

중국공산당원 남한 주사파 민주주의가 아닌 모든체제 신봉자 와 조력자 및 이에 찬양하는자 모든 미국 이민및 영주권 금지 발표 & VISA취소 미국이민국 전격발표(2020.10. 02) ★CIA, FBI, 미국이민국에 신고당하면 온오프라인을 막론하여 공산당원 주사파단원 이에 동조, 협조, 찬양하는 자로 평생 등록되서 주체자와 그 협조자 및 가족들이 미국과 관련된 모든 방면에서 법적 제재를 받게 됨. 이미 미국내 거주자및 미국과 직간접적으로 관련된 전방면에 소급적용.